Corsi di Yoga integrale di gruppo
Il concetto fondamentale nello Yoga Integrale e' che
"tutta la vita e' Yoga".
Il termine sanscrito Yoga significa Unione e qui si intende l'unione dell'uomo con il proprio Se' che e' Divino.
Nel percorso dello Yoga Integrale non esiste separazione tra l'uomo ed il divino che e' in noi e tutto intorno a noi.
L'obiettivo della pratica e' riportare equilibrio ed armonia (fisica,mentale e spirituale) affinche' avvenga l'unione con il nostro Se'.I Veda sono i testi sacri su cui si basa la filosofia integrale, riscoperta in tempi moderni da Sri Aurobindo riprendendo il cammino di Krishnamurti e Ramana Maharishi.
La sessione di Yoga Integrale si divide fondamentalmente in 3 parti ( anche se ognuna di queste e' presente al contempo) :
ASANA :parte della pratica dedicata al lavoro con il corpo tramite posizioni ( in tenuta statica o dinamica) svolte prestando particolare attenzione al respiro in armonia con il movimento. La pratica con le Asana serve a purificare il corpo, a renderlo flessibile, a rafforzarlo e a sciogliere eventuali blocchi e squilibri posturali. Attraverso un corretto allineamento del corpo, che e' terapeutico, c'e' un risveglio energetico anche a livello piu' "sottile" . Infatti quando eseguiamo un Asana, il corpo si posizione in una forma che apre circuiti, ma per lo piu' latenti o addormentati; se lasciata agire per il tempo necessario la postura crea effetti specifici negli organi e nella psiche.
PRANAYAMA :tecniche di respirazione. Il respiro e' vita ed influenza direttamente il nostro stato psichico ed emotivo. Respirare consapevolmente ci permette di diventare pienamente presenti con lo spirito nel corpo fisico. Attraverso queste tecniche impariamo ad utilizzare, controllare ed indirizzare il nostro respiro per purificare il corpo e trovare stabilita' e lucidita' mentale ed emotiva nel presente. Esistono Pranayama energizzanti, rilassanti, riequilibranti e purificanti uniti a visualizzazioni, mantra e mudra.
DHARANA e DHYANA :tecniche di concentrazione e meditazione per conseguire lo stato meditativo che e' pura consapevolezza. Meditare equivale ad essere consapevoli di qualunque cosa si stia facendo ( o non facendo) in ogni istante, senza agire in modo automatico : diventare consapevoli dei propri atti senza tensioni o aspettative, senza prefigurarsi nulla. Il senso del presente, del "qui e ora", conduce via via ad un rilassamento interiore che consente di percepire la vita per cio' che e' rendendoci piu' stabili e consapevoli delle nostre azioni e decisioni .
La concentrazione e' solo la fase iniziale di talune tecniche ma la meditazione in se' non e' concentrazione . A volte e' difficile rimanere attenti e fermi ed allora ci vengono in aiuto le tecniche, ma il punto e' sempre lo stesso.. Quell'immutabile silenzio cui segue un senso d'integrazione , completezza e partecipazione esistenziale senza identificazioni emotive...
La CONSAPEVOLEZZA costante di ogni momento in cui viviamo ...
L' UNIONE con il nostro vero se'...
Un percorso verso l'ARMONIA e la GRAZIA ...
I corsi sono tenuti da Elena Quirino (nelle foto), insegnante di Yoga integrale.
Per info su modalita' di iscrizione, date e contributi richiesti per i corsi contattateci: lillaommilano@gmail.com